めっちゃいい香り♡ニールズヤードのピローミストで睡眠改善

しっかり睡眠とれてる？睡眠ってお肌や美容にも関わるんです

突然ですが、睡眠しっかり取れていますか？
コスメのブログで急に睡眠の話？と思うかもしれませんが、睡眠ってお肌や若々しさの要になる大切な要素なんです。

人は睡眠によって成長ホルモンが分泌されます。
この成長ホルモンが重要！
成長ホルモンは体やお肌の新陳代謝を促進し、お肌のターンオーバー（生まれ変わり）の手助けをしてくれる大切なホルモン。
ターンオーバーによって、古い角質が排出されて、キメの整った健康的なお肌を保つことができるし、シミやソバカスの原因になるメラニンを含んだお肌を排出してくれるんです。

また成長ホルモンによってコラーゲンやエラスチンといったハリのもととなる物質がお肌の中で生成され、若々しさを保つことができます。

逆に寝不足になってしまうと、成長ホルモンがあまり分泌されないと、逆にお肌がゴワゴワしたり、シミの原因を加速させたり、お肌にハリがなくなったり・・・あまり嬉しくないことが起きてくる訳です。
睡眠不足や質の良い睡眠が取れないと、どんなにスキンケアを頑張っていても、あまり意味がない・・・。

肌の調子悪くなる理由わかってしまった
睡眠不足だ😳

— ＿ I am IORI ＿ (@00Iori) March 12, 2021

睡眠不足ってまじ肌荒れるし太るな
夜職時代の方が食生活荒れてたのにめっちゃ寝てたから今みたいに肌荒れで悩むことなかったしまじ痩せてた

— えひゃん🇰🇷 (@joungkook9117) March 10, 2021

ということで今回は睡眠に関する記事です！
「睡眠不足なんだけど・・・」とか「ぐっすり寝れていない」という方にオススメな記事かと思いますので、是非ご参考ください〜

 

睡眠改善キャンペーンを実践しています！！

私はもともと、睡眠不足常習犯でした（^^;）
起きている時間への執着が割と高くて、寝ている時間が勿体ない・・という理由から、無駄に夜更かししまくっていました。だいたい毎日寝るのは深夜の1時。

平日は都心の会社まで出勤しているので、ラッシュを避けるために、早起きしています。
そう・・・夜更かししながら早起き。毎朝の5時に起きる生活。
睡眠時間4時間って・・・完全に睡眠不足ですよね。
常に体は重いし、顔もシャキッとしない・・・お肌もなんだかくすみやすい。

これはアカンだろ！！
と思い、ただ今睡眠改善キャンペーンをひとりで勝手に実践しているところです。
今実践しているのがこんな感じ♡

朝早く起きて好きなことをフレッシュな状態で楽しむために、夜に早く寝て疲れを取り除くことを心がけています。
実際に朝にやりたいことをやる方が、結構捗るんですよね。
夜も好きなことはするけど、朝の方が効率が良い気がします。

とはいうものの、なかなか起きれない日も多いですけどね（^^;)
私の体は、睡眠時間を確保した分だけ、めいっぱい睡眠を取りたいようです（笑）

同時に気持ちよく眠りに入れるようなアイテムを使って、睡眠の質を上げるようにしています。ストレスをできる限り取り除いて、リラックスした状態で眠りに入ることで、グッスリと深い眠りを叶えることができるからです！
しっかり睡眠時間を確保したうえで、睡眠の質を高めることができれば、お肌にも健康にも嬉しいことしかありません♡

ということで、今回は私が睡眠の質を高めるために使っているアロマアイテムを紹介したいと思います〜！

香りが睡眠にもたらす嬉しい効果とは？

香りが睡眠にもたらす嬉しい効果をまとめてみました。

鼻から入った香りが脳内で電気信号に変わります。
その電気信号によって体に様々な効果がもたらせるメカニズムになっています。
なので、香りを侮ってはいけないんです。

睡眠以外にも、仕事や勉強に集中したいときや、気持ちをコントロールするときにも香りはプラスの効果をもたらしてくれます。
香りの種類によって、その効果は変わってくるので、そのときに合った香りを選ぶことがポイントとされています。

今回は私が愛用している睡眠に最適なアロマアイテムを紹介します♡

 

オススメはニールズヤードのピローミスト♡

私が愛用しているアロマアイテムは、ニールズヤード レメディーズのピローミスト♡
まずはニールズヤード レメディーズについて簡単にご紹介。

1981年にイギリスの自然薬局店（ナチュラルアポセカリー）から始まったオーガニックブランドです。
スキンケアはもちろん、ハーブティなどのインナービューディアイテムから、アロマアイテムまで取り揃えていて、いろんな目的に合わせたアイテムを選ぶことができることで評判のブランドです。

高品質なオーガニック原料を使っていて、品質が高いことでも定評があり、持続可能な社会を目指した取り組みも評価を得ているブランドでもあります！

ニールズヤード レメディーズといえば、青くてオシャレなパッケージですが、この青い容器には理由があって、青色には紫外線を防ぐ効果があることから、保存料などの添加物を使用せずに商品を提供することができるという理由があるそうです。

 

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そんなニールズヤード レメディーズから発売されている快眠アイテムがピローミスト！
睡眠前の準備習慣として、快適な睡眠時間を過ごせるために調香されたアロマミストです。（香水ではないので、皮膚へ直接使うことはできません）

ピローミストの主な特徴は以下のとおり！

香りはラベンダー・カモミール・ゼラニウム・マンダリン・ベチバー・コパイバのオーガニックオイルをブレンドして作られていて、どれもリラックスした気分にさせてくれる香り。
特にラベンダーは睡眠をサポートする香りとして有名です。
ラベンダーは多くの方に愛されていますよね。

ラベンダーの香りが苦手・・という方もいますが、ラベンダー以外にもリラックスできる香りが数種類ブレンドしているので、ラベンダーの要素はありつつも、いい具合にブレンドされた香りとして楽しむことができますよ。

スプレータイプになっていて、容器はガラスです。
使う前に容器を良く振ってから、寝具や空間にシュシュっとスプレーすると、絶妙なアロマ空間に変わります。

何度も深呼吸したくなるような香り。
特に枕に吹きかけると、全身がリラックスできる最高の香りに包まれているような気分に♡
それで、いつの間にかぐっすり寝ちゃうんです！

強すぎず弱すぎずな香りなので、その丁度良さが、心地良い眠りに導いてくれるのかもしれません。毎日使っても飽きない香りなので、毎日の習慣として使うことをお勧めしたいです。

先ほども書きましたが、お肌に使うものではないので、必ず使用方法を守って使ってくださいね。
ちなみに直接アロマフレグランスとして肌にも使いたい！という方にはニールズヤード レメディーズからロールオンタイプでアロマスティックが発売されているので、そちらもオススメですよ！

 

香りの睡眠習慣を取り入れて、スッキリした朝を迎えよう！

いかがでしたでしょうか？
十分な睡眠や質の良い睡眠が一番のスキンケアなので、睡眠不足を感じている方は私と一緒に是非睡眠の改善にトライしてみませんか？

睡眠が改善してから、朝の機嫌が前よりもよくなったし、なんとなくお肌の不調も早く落ち着くようになった気がします。

ニールズヤード レメディーズのピローミストを取り入れてからは、ベッドに入る時間が楽しみになったし、心地良い香りに包まれながら熟睡できるのは本当に幸せです！

ということで今愛用しているアイテムを紹介してみました。
またお気に入りのアイテムを見つけたら、ここで紹介していきたいと思います！

最後まで読んでいただきありがとうございました。
良い睡眠時間を！